2009年07月28日

キロ8分半

アキレス腱治療に専念して1ヶ月強。
3週目時点では回復も停滞気味でもう治らないのでは?
とかなり弱気になっていたけど、1ヶ月あたりからかなりよくなっている。

右の圧痛はほぼなくなり、左はまだ圧痛はあるがかなり軽くなっている。

で昨日、筋トレの後、調子がよさそうだったので恐る恐るトレッドミル。
歩きからはじめてペースアップ。といってもキロ8分半。
トータルで1kmだけだったけどアキレス腱はほぼ問題なし。
たったこれだけ?だけど、大きな進歩!

今朝のアキレス腱の状態は昨日よりさらにいいので
身体動かしたほうが回復にいいフェーズに入ってきたかも。

でも無理は禁物。身体の反応を見ながら焦らず。

アキレス腱は調子いいけど、疲労は溜まっているみたい。
今朝のスイムはかな〜り重たくて、リカバリに切替。
夜のローラ台もくるくるで回復だな。こりゃぁ。
練習時間はシーズン中の半分以下なんだけど、、、。


posted by SAY at 00:00| 🌁| Comment(6) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2008シーズン B: A:IMJ(6/22)

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