2009年07月30日

ローラでベース作り

疲れ気味なので朝連はなし。
残業で遅くなったけど22時からローラ台。

アップ15分後、Z2上の心拍130強固定で45分。
出だしの10分は220Wだったのでかなり調子いいと思ったけど、
ずるずると下がって、終盤は180W強くらいまで低下。

目指せ乖離率5%以内だけど、この日は9.3%でダメダメ。
室温と湿度の影響もありそうだけどまだまだ。
ちなみにこのときの室温は25℃くらいで、湿度80%。

とは言うものの、
1時間トータルで平均204W/129bpmはぼちぼち。


posted by SAY at 00:00| ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2008シーズン B: A:IMJ(6/22)

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