2009年07月14日

久々の3000m

アイアンマンジャパンから3週間の休養でリフレッシュ。
そろそろもとのリズムに戻していこうかと。
ということで今朝はスイム。
久しぶりの3000m超えで後半はかなり辛かったけどなんとか。

アキレス腱はぎゅっとつまむと痛いもの?
相方のアキレス腱をつまんでみたけど痛そうだったし。

家に篭って身体をほとんど動かさなかった土日は
アキレス腱の調子がいまいちだったけど、
昨日と今日は調子よくて圧痛もだいぶん軽い。
一日の中で寝起きが一番痛むのは身体が硬くなっているからか?
腫れと痛みがある程度引いてきたら、
身体を動かしたほうが調子いいみたい。
ストレッチもかなり効果的。

アキレス腱の圧痛がなくなるまでランニングはやらないつもりだけど
バイクはぼちぼちいいかと。
その前にローラ台のある土間の掃除しないと、、、、。



posted by SAY at 00:00| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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