2009年07月26日

久々3時間超え

今日も相方とローラ台。
昨日頑張ったので今日はリカバリーで20分。
あまり無理せず、継続してほしい。

私は、久しぶりにラン以外の3種目で3時間超え。
朝スイムのメインは100m(1:50C)×8を2セット。個メとフリーを交互に。
個メの終盤は1:45まで落ちてなんとか回れた感じ。
筋トレは調子よく、ローラ台はZ2の上狙いで70分、平均184W/125bpm。
しかし暑い、、、。
軽い熱中症か?頭痛がする、、、。


posted by SAY at 17:39| ☀| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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