2009年07月29日

ランニングの科学

ランニングの科学をぱらぱらと読みながらローラ台。

本読みながらだと負荷は170Wくらいがいいとこ。
これ以上になると汗で本がえらいことに。
と言うことで1時間平均で160W/122bpmでZONE2の下くらい。
4日連続ローラ台で疲れ気味。
心拍に対してパワーが落ちてきた。
疲れを抜いたほうがいいみたい。

まだぱらぱらとしか読めていないけど
この本、理系としてはなかなか面白い。


posted by SAY at 00:00| 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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