2009年07月31日

2kmはダメか?

アキレス腱の痛みがかなり軽いので
筋トレ後にトレッドミル。

7pkhから0.5kph刻みで上げて8.5kph、トータル2kmで終了。
どうしたらアキレス腱に過度な負担をかけないかを探りながら。
途中若干痛みが出たけど問題ない範囲。アキレス腱というより踵付近。

帰宅後にしっかりアイシングでケア。

しかし、今朝ちょっとアキレス腱の痛みが増している。
ちょっとやり過ぎたか?
それとも昨晩祝杯あげたのでドロドロ血になった影響か?

いずれにせよ、最近回復傾向が加速している感じなので悪化は困る。
慎重に。と自分に言い聞かせて。


posted by SAY at 00:00| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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