2010年12月07日

1206 B60R50W20 低心拍イージ

土日あまりトレーニングできなかったけど
月曜なのでイージに。

完全オフではなく体を動かして回復。
ローラ台は心拍上げずにどれだけパワー出せるか挑戦?
1時間の平均は104拍145W。
体重移動をうまく使うことに集中。

ランはコナミまでの往復8kmちょい。
ランも心拍上げずに。115拍でキロ6分5。
帰りは筋トレの影響か?ちょいと心拍は高め。
122拍でキロ5分50。

回復回復。
posted by SAY at 22:52| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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