2010年12月07日

1207 B55 なんとかLTワーク

昨晩イージだったけど起きれず朝スイムさぼり。
しっかり睡眠で回復かと思ったけど仕事中もなんとなくだるい。
通勤チャリもいまいちで思い切って完全オフも考えながら帰宅。

夜のローラ台は短めのLTワークの予定だったけど
しんどかったら中止するつもりで開始。

アップも体の切れはいまいちだけどなんとかできそうだったので
短めの6分ワーク+レスト2分を2〜3セットでやってみることに。
パワーは250W以上を目安に。
結果は
284W-148bpm-79rpm
273W-156bpm-78rpm
256W-155bpm-75rpm
でなんとか3本完遂。
いまの状況では250Wあたりが適切かも。

posted by SAY at 23:24| 神奈川 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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