2010年12月10日

1208 B130R125 年末出稽古

今日は先週に引き続き2回目の通勤ラン。
片道11.5kmを往復で23km。
帰りの方が調子がいい。やはり夜型かも。
アイアンマンやるからには朝型がいいけどなかなか、、、。
ペースは往路5分50くらい、復路5分15くらい。
心拍は往路の復路も130拍前後。

バイクは朝と夜でローラ台130分。
徐々に上げてテンポ200W前後130拍前後をキープ。
気持ちいい汗かいて終了〜。

年末は九州に里帰りするので
あるチームの練習会に参加予定。
たのしみだ〜。
posted by SAY at 00:20| 神奈川 ☀| Comment(3) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
練習会に参加ですか。

アタックではないのに、爆発的にペースが上がるので
くれぐれもご注意を!

慣れないとどこでペースが上がり、どこを注意しなければならないかわからないので本当に気をつけてください。手信号とかあまり出ません。
Posted by スギモト at 2010年12月11日 00:08
練習会に参加ですか。

アタックではないのに、爆発的にペースが上がります。

慣れないとどこでペースが上がり、どこを注意しなければならないかわからないので本当に気をつけてください。

ちなみに手信号とかあまり出ません。
Posted by スギモト at 2010年12月11日 00:09
アドバイスありがとうございます。
心構えができました。
楽しんで?追い込めそうですね。
Posted by say at 2010年12月11日 23:41
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