ということで看病のためトレーニングは最小限。
まぁやってもローラ45分とジョグ30分程度だったけど。
夕食済ませていたけど、帰宅後にさらに一緒に食事。
腹の無駄肉がますます、、、、。
風呂上りにアドバンスト・マラソントレーニングに
記載されている体幹トレーニング上級のほうを30分ほど。
初級のほうはバランスボールが必要だけどもっていない。
決して上級ではない。
1月31日（月）
スイム なし
バイク 通勤11km*2 上死点ペダリングの刷り込み
ラン なし
その他 体幹トレーニング 30分
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