足の親指が、、、

右足の親指の爪が黒くなって痛い
触ると痛いし浮いている感じがする
こりゃぺローンってはげるのかなぁ？

原因はランシューズではなくバイクシューズ
この時期は靴下が厚いので指が圧迫されたようだ
レース前の大事な時期なのに、、、

土日の筋肉痛もひどい
歩いていてもたまに支えられずに
膝が折れそうになる

でもこっちのほうは月火の二日で回復しそうな程度

2月7日（月）
バイクのみ
　通勤11km*2　＋　朝ローラ60分　超イージで回復