2011年02月09日

食欲旺盛

土日の疲れがなかなか取れない
無理せず回復

一日中、空腹感がすごくて
体が栄養を求めているので
減量より回復を優先して気にせず食べる

スタバのスイーツに手が
伸びそうになったけどぐっと我慢

カロリーが高いだけはダメで
栄養価が高いものを優先的に

きんぴら、酢の物、玄米
ささみ、煮干、フルーツ
など和食中心でモリモリと

2月8日
スイム 60分 2500mくらい
 体が重たいのでドリル中心で回復
バイク 通勤11km*2 + ローラ台45分
ラン 筋肉痛+雨のためなし
posted by SAY at 12:37| 神奈川 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | 練習日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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