すぐにジョグ中止したが歩くのも痛い。
すぐにアイシングしたけど翌日も痛みがそのままなので整形外科に。
レントゲンは異常無しでたぶん軽い肉離れでしょうってことで
シップと炎症止めのくすりを処方されて1週間安静とのこと、、、、。
NZ危うし！！
まじ凹むわ〜
ここ最近ずっと脹脛に疲労を感じていたし、
さらにサドル上げたりと心当たりあるけど
やはりオーバーワーク気味だったかも、、、
2月9日（水）
スイム 無し
バイク＠ローラ台 140分137拍189w
40分ハード2本 レスト20分
241w-151bpm-82rpm
226w-151bpm-79rpm
先週に比べて数値的にもかなり落ちているので
ここで疲労のサインに気付くべきだったか？
ラン 15分で強制終了
ほぐす感じでジョグしていたけど
ここでブチッと逝ってしまった
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諦めないでくださいね。
しっかりやすんで、ガツンと走れることを
祈っています！