2010年10月12日

次のレース

アイアンマンレースの結果も伸び悩んで、
最近10時間20分前後をうろうろしている。
気持ち的にも貪欲さが少なくなっている。
しかし先日のアイアンマンハワイのライブからたくさんの刺激を頂いた。

次のレースは来年3月5日のアイアンマンニュージーランド。
初参加の2008年は10:13:23 エイジ30位
スイム1:02:25、T1 5:33、バイク5:16:35、T2 1:39 ラン3:47:11
2回目の2009年は10:24:34 エイジ37位
スイム1:02:45、T1 5:35、バイク5:21:29、T2 2:47 ラン3:51:58
3年連続3回目の出場。NZは一旦区切りをつける。
そのためにも次は出し切って終わりたい。

例年の予選通過のボーダラインは9時間45分くらいなので30分足りない。
スイムで2分、バイクで10分、ランで20分短縮して
スイム1:00、バイク5:05、ラン3:30!

まずはサブ10かなぁと思っていたが
ここはストレッチした目標で貪欲にやる!!。
posted by SAY at 18:58| 神奈川 ☁| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月08日

帰国

無事に成田に到着。
2010年アイアンマンニュージーランドに参加してきました。

いや〜目標の10時間切りには程遠い10時間24分の総合170位くらい、エイジ33位。
スイム1時間3分弱、バイク5時間21分強、ラン3時間51分強。

去年よりタイムも順位も悪く、課題はいっぱいだけど、楽しめました!。

また来年もNZLに行きたいし、行く予定(たぶん)。
ロケーションも応援もなにもかも、ほんとうにいい大会です。

取り急ぎ速報まで。
(詳細はあるかも?)
posted by SAY at 17:17| 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年10月21日

今後の予定〜マレーシア参戦

09シーズンの予定は総合的に判断して
アイアンマンマレーシアにしようかと。

ジャパンも予定通り参加するけど、
2月末→6月なら無理のないスケジュール。
NZも悩んだけど、今後のお楽しみに取っておく。
宮古島も行ってみたいけど、2ヵ月のスパンはつらい。
ジャパン一本でもよかったけど、
期間が開きすぎてだらけてしまうので
モチベーション維持のためにも。
二人ともアジア旅行代好きなので相方はもち大賛成。
それにしても年末年始はベトナム旅行、
2月にマレーシアって、、、。

マレーシアまで20週。
今年はジャパン後に早々OFFを取って
8月からぼちぼち身体動かしているので、ベースも出来つつある。
オフは完全休養でなかったのがちょっと気がかりだけど
08のロングはジャパン一本のみだったのでいいかと。

今年いっぱいは引き続きベース期で、しっかり身体作り。
まだまだ発展途上なので、バイクのために筋トレで身体を大きく。
配分はスイム:バイク:ラン:筋トレ=2:5:2:1くらいを目安で、
いままでよりはスイムを多めに。
たまった脂肪は強度が低く脂肪燃焼がメインである
ベース期にこそ落としておきたい。
今年は落としきれなかった反省を次こそは。
現在は69キロで年末までに目標65キロ。
ジャパン1本のつもりで年末年始に旅行を計画して、
さらにその前後で結婚式、帰省などで3週間オフを
取ろうとしていたので、2ヶ月前に3週間まともな
練習できそうにないのは、ちょっとまずいけどまぁよかろう。
ここで一旦疲れを抜けると考えて、今年いっぱいがんばればいいし、
ランニングシューズさえあればどこでも走れる。
で年明け1月5日週からビルド期。2週ハード+1周イージを2セット。

08シーズンはアキレス腱痛で苦しんだので
09シーズンは怪我をせずに楽しくレースを終えれればいいかと。
ハワイはもちろんいければ行きたいけど、
まだまだやるべきことはいっぱいなので
焦らず気長に長期計画でいきたい。
posted by SAY at 00:00| ☁| Comment(4) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月30日

08/09の今後の予定

8/24 珠洲Aタイプ。
・・・ この間は近場のレースで刺激入れ。
3/7 アイアンマンニュージランド。
続きを読む
posted by SAY at 00:00| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月27日

08J 総括

スイム 3.8km 1:07:58 212位(C44位)
バイク 180km? 5:10:36(T1,T2込み) 29位(C5位)
スプリット 6:18:34 42位(C8位)
ラン 42.2km 4:02:22 231位(C35位)
トータル 10:20:56 96位(C19位)
続きを読む
posted by SAY at 00:00| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月26日

08J RUN

ラン 42.2km 4:02:22 231位
ave145bpm/max167bpm
続きを読む
posted by SAY at 00:00| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月25日

08J BIKE

5:10:36(メータ読み5:06:49)バイク29位
180km(2096mmでのメータ読み173.5kmで33.9kmh)
NP214W/ave202W VI1.06(1に近いほうがTTペースとしてはいい) ave151bpm ave89rpm
機材:P3C F:ZIPP404 R:ZIPP808PT TUFO23mm クランク170mm 50/34-12/23 GIROTTヘルメット
補給:パワーバー2本/予定3本 カーボショッツ5本/予定7本 ドリンク400kcal分くらい 練り梅 BCAA5g カルニピュア1粒
続きを読む
posted by SAY at 00:00| ☔| Comment(14) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月24日

08J SWIM

スイム 3.8km 1:07:58 平均137bpm スイム212位。
続きを読む
posted by SAY at 00:00| ☔| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年06月03日

彩の国トライアスロン Aタイプ

6月1日(日) 晴れ 7:34スタート
Aタイプ 2.25km/60km/15km 参加者60人強
順位/ No./総合記録/スイムラップ/S順/バイクラップ/B順/スプリット通過/ランラップ/R順/男子順位
19/110/3:37:45/0:39:51/20/1:42:58/9/2:22:49/10/1:14:56/30/19
続きを読む
posted by SAY at 00:00| 🌁| Comment(4) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月20日

3/20 第18回多摩湖駅伝大会

アップ 会場までの歩きくらい
第3区 5.95km?/24'44/キロ4分12秒 Ave167bpm/Max180bpm 67キロ 雨/Polar10℃
ダウン 14min
続きを読む
posted by SAY at 18:34| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年03月19日

2008年の予定 その2

前回予定を立てたけど、見直してみた。
続きを読む
posted by SAY at 23:50| ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年12月21日

2008年の予定

ジャパン開催日が6月22日と長崎新聞に正式発表されたようで一安心。これで予定が組みやすくなった。引越し先の目処も立ったということで来年のメインレースはジャパンということで決定!。引越まではバタバタしそうですが、できるだけ時間をうまくやりくりして練習しよう。
続きを読む
posted by SAY at 00:00| 🌁| Comment(2) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月28日

2007IMコリア

2007年8月26日(日)7:00スタート
参加者:1145人(Cカテ99人)
完走者:794人(69人)
完走率:69.3%(69.7%)
天候:晴れ
気温:B/32〜34℃ R/31〜34℃ (POLARによる)
TOTAL・・・11:05:58 34位(5位)スロット4
S・・・1:16:41 120位(15位)
B・・・5:41:09 42位(6位)
R・・・4:00:33 50位(7位)
T1・・・0:05:28
T2・・・0:02:08
続きを読む
posted by SAY at 00:00| ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年08月27日

アイアンマンコリア速報

今成田空港から自宅に移動中。結果はハワイゲットならず。
続きを読む
posted by SAY at 21:39| ☁| Comment(8) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年06月22日

2007IMジャパン

参加者723人(C100人)
完走643人(C92人)
総合51位(C9位) 10:23:16 S1:05:35(74位) B5:26:30(40位) R3:51:11(88位)
(06年102位(C16位) 11:03:39 S1:07:20(88位) B5:57:43(91位) R3:58:36(177位) )
天候:曇り/晴れ、微風、べた凪
もっている力を出し切れたので満足。しかし、まだまだへぼくて、課題は満載。
続きを読む
posted by SAY at 23:06| Comment(4) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007IMマレーシア

晴れ、最高気温35度(POLARによる)
完走者463人/551人中(完走率84%)
総合11:34:04(108位、C16位/85)、スイム1:08:14(118位)、バイク5:25:09(74位)、ラン4:56:24(177位)
バイク補給:パワーバー3本、カーボショッツ7本、CCD4袋、エイドでのスポーツドリンク
ラン補給:カーボショッツ5本、エイドでのドリンクとオレンジ
ランで歩いてしまったので、不満足。しかし、次につなげる課題がわかったのでよし。
続きを読む
posted by SAY at 23:04| Comment(4) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006波崎ミドル

スイム2.25km,0:40
バイク80km、2:20 バイク終了時9位。
ラン15km、1:18
トータル4:18で14位年齢別2位(後日お米ゲット!)。
コリアが終わって、完全オフモードで望んだ割には、満足な結果。
続きを読む
posted by SAY at 23:02| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006IMコリア

<SWIM>中止
<BIKE>5:29:14 42位
<RUN>4:33:53 165位
<TOTAL>10:04:25 74位 C13位
初のバイク5時間半切りは満足だけど、ランがだめだめ。
続きを読む
posted by SAY at 23:00| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006IMジャパン

<SWIM>1:07:20 88位
<BIKE>5:57:43 91位
<RUN>3:58:36 177位
<TOTAL>11:03:39 102位 C16位
アイアンマンデビュー。目標の3つの内2つクリアーで満足。
続きを読む
posted by SAY at 22:58| Comment(0) | TrackBack(0) | レース | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
2008シーズン B: A:IMJ(6/22)

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。